So überprüfen Sie die Erholung der Herzfrequenz auf der Apple Watch

Apple Watch überwacht den Gesundheitszustand als führendes Fitness-Wearable genau. Die Smartwatch wird verwendet, um die verschiedenen Gesundheitsgefahren im Auge zu behalten. Dieser hilft beim Training, zeigt Benachrichtigungen an, beantwortet Anrufe und misst Ihre Schlafzeit. Erfahren Sie mehr über einige der wichtigen, aber weniger bekannten Funktionen der Apple Watch. In diesem Beitrag besprechen wir, wie Sie die Herzfrequenz-Erholung auf Ihrer Apple Watch überprüfen können. Wir zeigen Ihnen auch, wie Sie die Herzfrequenz-Erholung von Ihren vorherigen Tagen auf Ihrem iPhone überprüfen können.

Lesen Sie auch Funktionen, die Sie zur Apple Watch Series 4 machen.

Was ist die Wiederherstellung der Herzfrequenz?

Das Maß dafür, wie schnell die Herzfrequenz nach dem Training abnimmt, ist die Definition der Funktion zur Erholung der Herzfrequenz. Apple Watch bietet Ihnen diese neue Funktion, da es auch wichtig ist, sich über Gesundheit zu informieren. Apple Watch ist ein großartiges Medium, um kardiovaskuläre Parameter zu erhalten. Diese werden hilfreich sein, um eine Person vorher über ihre Probleme zu informieren. Überwachen Sie zusammen mit dieser Funktion die Herzfrequenz auf Ihrer Apple Watch .

Bildquelle: Apple.com

Wie überprüfe ich die Erholung der Herzfrequenz?

Denken Sie daran, das Apple Watch-Training zu beenden, wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, um die Herzfrequenz-Erholung präzise aufzuzeichnen. Es muss gestoppt werden, wenn Sie mit dem Laufen fertig sind, oder es wird so lange aufgezeichnet, bis Sie das gesamte Trainingsprogramm beenden. Befolgen Sie die Schritte, um die Erholung der Herzfrequenz auf der Apple Watch zu überprüfen:

Schritt 1: Stellen Sie auf Ihrer Apple Watch sicher, dass Sie mit der Internetverbindung verbunden sind.

Schritt 2: Starten Sie die Herzfrequenz-App.

Schritt 3: Wenn Sie ein Training aufgezeichnet haben, sehen Sie unten einen Abschnitt zur Erholung, während Sie nach unten scrollen. Suchen Sie die Schaltfläche Wiederherstellen.

Schritt 4: Tippen Sie auf die Schaltfläche Wiederherstellen, um weitere Informationen anzuzeigen.

Schritt 5: Herzfrequenz-Erholung zeigt Ihnen, dass die Abnahme der Herzfrequenz nach 1 und 2 Minuten des Trainings aufgezeichnet wurde.

Wenn Sie die Herzfrequenz-Wiederherstellungsdaten der vorherigen Tage sehen möchten, gehen Sie zum iPhone.

Überprüfen Sie die folgenden Schritte, um die Herzfrequenz-Wiederherstellungsdaten auf Ihrem iPhone zu ermitteln.

Schritt 1: Gehen Sie auf dem iPhone zur Aktivitäts-App.

Schritt 2: Wählen Sie den Tag aus, für den Sie die Herzfrequenz-Erholungsdaten überprüfen möchten.

Bildquelle: Apple.com

Schritt 3: Scrollen Sie zum Ende der Aktivität des Tages und tippen Sie auf das aufgezeichnete Training.

Schritt 4: Wischen Sie im Abschnitt „Herzfrequenz“ von rechts nach links

Schritt 5: Die Herzfrequenzwiederherstellung wird jetzt angezeigt.

Die Verwendung der Methode kann Ihnen einen Einblick in die Gesundheit einer Person geben, die die Apple Watch verwendet.

Die guten Herzfrequenz-Zahlen-

Die guten Herzfrequenzwerte können auf Ihrer Apple Watch angezeigt werden, wenn sie in diesen gesunden Bereich fallen. Laut den Gesundheitsexperten darf der Herzfrequenzabfall nach dem Training nicht weniger als 13 nach der 1 Minute Training betragen. Die Erholung der Herzfrequenz sollte 2 Minuten nach der Trainingsaufzeichnung nicht unter 22 fallen. Dies ist der normale Bereich für Menschen und gilt als gesunde Herzfrequenz. Erfahren Sie auch, wie Sie die Herzfrequenzvariabilität auf der Apple Watch messen , um auf die Gesundheit zu achten.

Lesen Sie auch: So verwalten Sie Benachrichtigungen auf der Apple Watch. 

Abschluss:

Die Herzfrequenzwiederherstellung der Apple Watch informiert den Benutzer über die Vorhersage seiner Gesundheit. Dies ist eine sehr gute Möglichkeit, die Herzfrequenz im Auge zu behalten und Maßnahmen zu ergreifen, um ein gesundes Leben zu gewährleisten.

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