Apple Watch mantiene un seguimiento de cerca de la salud siendo un dispositivo de fitness líder. El reloj inteligente se utiliza para mantener una llamada sobre los diversos peligros para la salud. Este ayuda en el ejercicio, mostrando notificaciones, respondiendo llamadas y midiendo su tiempo de sueño. Obtén más información sobre algunas de las funciones importantes pero menos conocidas del Apple Watch. En esta publicación, discutimos cómo verificar la recuperación de la frecuencia cardíaca en su Apple Watch. También le mostraremos cómo verificar la recuperación de la frecuencia cardíaca de sus días anteriores en su iPhone.
Lea también las características que lo convertirán en Apple Watch Series 4.
¿Qué es la recuperación de la frecuencia cardíaca?
La medida de qué tan rápido disminuye la frecuencia cardíaca después del ejercicio es cómo se puede definir la función de recuperación de la frecuencia cardíaca. Apple Watch te ofrece esta nueva función, ya que también es importante aprender sobre salud. Apple Watch es un gran medio para obtener parámetros cardiovasculares. Estos serán útiles para que una persona sepa previamente sus problemas. Controle la frecuencia cardíaca en su Apple Watch junto con esta función.
Fuente de la imagen: Apple.com
¿Cómo comprobar la recuperación de la frecuencia cardíaca?
Recuerde detener el entrenamiento del Apple Watch una vez que haya terminado con su ejercicio para registrar con precisión la recuperación de la frecuencia cardíaca. Debe detenerse si ha terminado de correr o, de lo contrario, seguirá grabando hasta que detenga el régimen de entrenamiento completo. Siga los pasos para verificar la recuperación de la frecuencia cardíaca en Apple Watch:
Paso 1: En su Apple Watch, asegúrese de estar conectado a la conexión a Internet.
Paso 2: Inicie la aplicación de frecuencia cardíaca.
Paso 3: cuando haya registrado un entrenamiento, verá una sección de Recuperación en la parte inferior a medida que se desplaza hacia abajo. Busque el botón de recuperación.
Paso 4: toca el botón Recuperación para ver más información.
Paso 5: Recuperación de frecuencia cardíaca muestra que la disminución en la frecuencia cardíaca se registró después de 1 y 2 minutos de entrenamiento.
Si desea ver los datos de recuperación de la frecuencia cardíaca de los días anteriores, diríjase al iPhone.
Consulte los siguientes pasos para conocer los datos de recuperación de la frecuencia cardíaca en su iPhone.
Paso 1: Vaya a la aplicación Actividad en el iPhone.
Paso 2: seleccione el día para el que le gustaría verificar los datos de recuperación de la frecuencia cardíaca.
Fuente de la imagen: Apple.com
Paso 3: desplácese hasta la parte inferior de la actividad del día y toque el entrenamiento grabado.
Paso 4: en la sección Frecuencia cardíaca, desliza el dedo de derecha a izquierda
Paso 5: Ahora aparecerá la recuperación de la frecuencia cardíaca.
El uso del método puede darte una idea de la salud de una persona que usa Apple Watch.
Los buenos números de frecuencia cardíaca
Los buenos números de frecuencia cardíaca se pueden ver en su Apple Watch si caen dentro de este rango saludable. Según los expertos en salud, la caída de la frecuencia cardíaca después del entrenamiento no debe ser inferior a 13 después de 1 minuto de entrenamiento. La recuperación de la frecuencia cardíaca no debe caer por debajo de 22 durante los 2 minutos posteriores a la grabación del entrenamiento. Este es el rango normal para las personas y se considera como la frecuencia cardíaca saludable. Además, aprenda a medir la variabilidad de la frecuencia cardíaca en el Apple Watch para mantenerse atento a la salud.
Lea también: Cómo administrar las notificaciones en Apple Watch.
Conclusión:
La recuperación de la frecuencia cardíaca del Apple Watch le informa al usuario sobre la predicción sobre su salud. Esta es una muy buena manera de mantener el ritmo cardíaco en un reloj y tomar medidas para garantizar una vida saludable.
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