Apple Watch surveille de près la santé en tant que leader du fitness portable. La smartwatch est utilisée pour garder un appel sur les différents risques pour la santé. Celui-ci aide à faire de l'exercice, à afficher des notifications, à répondre aux appels et à mesurer votre temps de sommeil. Apprenez-en plus sur certaines des fonctionnalités importantes mais moins connues de la montre Apple. Dans cet article, nous expliquons comment vérifier la récupération de la fréquence cardiaque sur votre Apple Watch. Nous vous montrerons également comment vérifier la récupération de la fréquence cardiaque des jours précédents sur votre iPhone.
Lisez également les fonctionnalités qui feront de vous une Apple Watch Series 4.
Qu'est-ce que la récupération de la fréquence cardiaque ?
La mesure de la rapidité avec laquelle la fréquence cardiaque diminue après l'exercice est la façon dont on peut définir la fonction de récupération de la fréquence cardiaque. Apple Watch vous offre cette nouvelle fonctionnalité car il est également important de se renseigner sur la santé. Apple Watch est un excellent moyen d'obtenir des paramètres cardiovasculaires. Ceux-ci seront utiles pour informer une personne au préalable de ses problèmes. Surveillez la fréquence cardiaque sur votre Apple Watch avec cette fonctionnalité.
Source de l'image : Apple.com
Comment vérifier la récupération de la fréquence cardiaque?
N'oubliez pas d'arrêter l'entraînement Apple Watch une fois que vous avez terminé votre exercice pour un enregistrement précis de la récupération de la fréquence cardiaque. Il doit être arrêté si vous avez fini de courir, sinon il continue d'enregistrer jusqu'à ce que vous arrêtiez le programme d'entraînement complet. Suivez les étapes pour vérifier la récupération de la fréquence cardiaque sur Apple Watch :
Étape 1 : Sur votre Apple Watch, assurez-vous que vous êtes connecté à la connexion Internet.
Étape 2 : Lancez l'application Heart Rate.
Étape 3 : Lorsque vous avez enregistré un entraînement, vous verrez une section Récupération en bas lorsque vous faites défiler vers le bas. Localisez le bouton Récupération.
Étape 4: Appuyez sur le bouton Récupération pour voir plus d'informations.
Étape 5 : La récupération de la fréquence cardiaque vous montre que la diminution de la fréquence cardiaque a été enregistrée après 1 et 2 minutes d'entraînement.
Si vous souhaitez voir les données de récupération de fréquence cardiaque des jours précédents, rendez-vous sur iPhone.
Vérifiez les étapes suivantes pour connaître les données de récupération de la fréquence cardiaque sur votre iPhone.
Étape 1 : Accédez à l'application Activité sur l'iPhone.
Étape 2 : Sélectionnez le jour pour lequel vous souhaitez vérifier les données de récupération de la fréquence cardiaque.
Source de l'image : Apple.com
Étape 3 : Faites défiler l'activité de la journée jusqu'en bas et appuyez sur l'entraînement enregistré.
Étape 4: Sous la section Fréquence cardiaque, balayez de droite à gauche
Étape 5 : La récupération de la fréquence cardiaque apparaîtra maintenant.
L'utilisation de la méthode peut vous donner un aperçu de la santé d'une personne utilisant Apple Watch.
Les bons chiffres de fréquence cardiaque-
Les bons chiffres de fréquence cardiaque peuvent être vus sur votre Apple Watch s'ils se situent dans cette plage saine. Selon les experts de la santé, la baisse de fréquence cardiaque après l'entraînement ne doit pas être inférieure à 13 après la 1 minute d'entraînement. La récupération de la fréquence cardiaque ne doit pas tomber en dessous de 22 pendant les 2 minutes suivant l'enregistrement de l'entraînement. C'est la plage normale pour les gens et elle est considérée comme une fréquence cardiaque saine. Apprenez également à mesurer la variabilité de la fréquence cardiaque sur Apple Watch pour rester vigilant sur la santé.
Lisez aussi : Comment gérer les notifications sur Apple Watch.
Conclusion:
La récupération de la fréquence cardiaque de l'Apple Watch informe l'utilisateur de la prédiction de sa santé. C'est un très bon moyen de surveiller la fréquence cardiaque et de prendre des mesures pour assurer une vie saine.
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