Apple Watch ściśle monitoruje zdrowie, będąc wiodącym urządzeniem do noszenia na siłowni. Smartwatch służy do nawiązywania kontaktu z różnymi zagrożeniami dla zdrowia. Ten pomaga w ćwiczeniach, wyświetla powiadomienia, odbiera połączenia i mierzy czas snu. Dowiedz się więcej o niektórych ważnych, ale mniej znanych funkcjach zegarka Apple. W tym poście omawiamy, jak sprawdzić odzyskiwanie tętna na zegarku Apple Watch. Pokażemy Ci również, jak sprawdzić odzyskiwanie tętna z poprzednich dni na iPhonie.
Przeczytaj także Funkcje, które sprawią, że będziesz mieć Apple Watch Series 4.
Co to jest odzyskiwanie tętna?
Miarą tego, jak szybko tętno spada po treningu, jest sposób zdefiniowania funkcji odzyskiwania tętna. Apple Watch zapewnia tę nową funkcję, ponieważ ważne jest również, aby dowiedzieć się więcej o zdrowiu. Apple Watch to świetne medium do uzyskania parametrów sercowo-naczyniowych. Pomogą one w wcześniejszym poinformowaniu osoby o jej problemach. Monitoruj tętno na swoim Apple Watch wraz z tą funkcją.
Źródło obrazu: Apple.com
Jak sprawdzić regenerację tętna?
Pamiętaj, aby przerwać trening Apple Watch po zakończeniu ćwiczeń, aby precyzyjnie rejestrować odzyskiwanie tętna. Musi zostać zatrzymany, jeśli skończysz biegać, w przeciwnym razie będzie nagrywał, dopóki nie zatrzymasz pełnego reżimu treningu. Postępuj zgodnie z instrukcjami, aby sprawdzić przywracanie tętna na Apple Watch:
Krok 1: Upewnij się, że na zegarku Apple Watch masz połączenie z Internetem.
Krok 2: Uruchom aplikację Tętno.
Krok 3: Po zapisaniu treningu zobaczysz sekcję Odzyskiwanie na dole podczas przewijania w dół. Znajdź przycisk odzyskiwania.
Krok 4: Stuknij w przycisk odzyskiwania, aby zobaczyć więcej informacji.
Krok 5: Odzyskiwanie tętna pokazuje spadek tętna zarejestrowany po 1 i 2 minutach treningu.
Jeśli chcesz zobaczyć dane odzyskiwania tętna z poprzednich dni, przejdź do iPhone'a.
Sprawdź poniższe kroki, aby znaleźć dane odzyskiwania tętna na swoim iPhonie.
Krok 1: Przejdź do aplikacji Activity na iPhonie.
Krok 2: Wybierz dzień, dla którego chcesz sprawdzić dane odzyskiwania tętna.
Źródło obrazu: Apple.com
Krok 3: Przewiń do dołu aktywności dnia i dotknij nagranego treningu.
Krok 4: W sekcji Tętno przesuń palcem od prawej do lewej
Krok 5: Odzyskiwanie tętna pojawi się teraz.
Zastosowanie tej metody może dać wgląd w stan zdrowia osoby korzystającej z Apple Watch.
Dobre liczby tętna-
Dobre wartości tętna można zobaczyć na zegarku Apple Watch, jeśli mieszczą się w tym zdrowym zakresie. Według ekspertów ds. zdrowia, spadek tętna po treningu nie może być mniejszy niż 13 po 1 minucie treningu. Odzyskiwanie tętna nie powinno spaść poniżej 22 przez 2 minuty po zapisaniu treningu. Jest to normalny zakres dla ludzi i jest uważany za zdrowe tętno. Dowiedz się również, jak mierzyć zmienność tętna na Apple Watch, aby zachować czujność na zdrowie.
Przeczytaj także: Jak zarządzać powiadomieniami na Apple Watch.
Wniosek:
Odzyskiwanie tętna Apple Watch informuje użytkownika o prognozach dotyczących jego zdrowia. Jest to bardzo dobry sposób na trzymanie tętna na zegarku i podejmowanie działań zapewniających zdrowy tryb życia.
Kochamy Cię słyszeć
Chcielibyśmy poznać Twoje poglądy na ten post na temat odzyskiwania tętna na Apple Watch. Monitor tętna jest przydatną funkcją w Apple Watch, podziel się artykułem z innymi, aby dać im znać. Jesteśmy na Facebooku , Twitterze , LinkedIn i YouTube . W przypadku jakichkolwiek pytań lub sugestii prosimy o kontakt w sekcji komentarzy poniżej. Chętnie skontaktujemy się z Tobą z rozwiązaniem. Regularnie publikujemy porady i wskazówki wraz z rozwiązaniami typowych problemów związanych z technologią. Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać regularne aktualizacje ze świata technologii.
Przeczytaj więcej powiązanych tematów:
Jak przywrócić lub zresetować zegarek Apple Watch.
Musisz znać wskazówki dotyczące zegarków Apple.
Najlepsze ochraniacze Apple Watch.
Obawiasz się, że wyświetlacz iPhone'a 18 Pro może powodować bóle głowy? Oto, co Apple potwierdza na temat OLED-a, PWM, wygładzania impulsów wyświetlacza, jasności i testów komfortu użytkowania.
Apple oficjalnie nie nazywa tego przyciskiem akcji 2.0. Zobacz najlepsze konfiguracje iPhone'a 18 Pro pod kątem szybkości, ostrości, podróży, dostępności i codziennego użytkowania.
Do 14 września 2026 r. firma Apple nie ogłosiła jeszcze standardowego modelu iPhone 18. Oto porównanie iPhone'a 17 z oficjalną ścieżką aktualizacji do iPhone'a 18 Pro.
Praktyczny przewodnik po łączności iPhone'a 18 w przypadku przerw w działaniu Wi-Fi i 5G, wykorzystujący obsługiwane przez Apple funkcje sprawdzania, od szybkich resetów radia po aktualizacje operatora i resetowanie sieci.
Praktyczna ocena aparatu iPhone'a 18 Pro przed jego premierą, obejmująca nowy główny czujnik 48 MP, zmienną przysłonę, elementy sterujące Pro i to, co wciąż wymaga przetestowania w warunkach rzeczywistych.
Discover hidden iPhone 18 Pro features Apple confirmed, including manual camera controls, Reference Image, Siri AI, Dynamic Island, Safari, and more.
Widzisz podsłuchy w iPhonie 18 Pro Max? Oto, co zostało potwierdzone, co wciąż nie, jak zidentyfikować przyczynę i kiedy zgłosić się do serwisu Apple.
Szukasz rozwiązania problemu rozładowywania się baterii w systemie iOS 20 w iPhonie 18? Apple korzysta z systemu iOS 27. Bezpieczna diagnostyka zużycia baterii, trybów zasilania, aktualizacji i stanu baterii.
Poznaj pięć funkcji Apple Intelligence potwierdzonych dla iPhone'a 18 Pro, od Siri AI po Visual Intelligence, a także dowiedz się, co jest w fazie beta, co jest funkcją regionalną, a co jeszcze nie zostało ujawnione.
Według stanu na 14 września 2026 roku iPhone 18 Pro nie trafił jeszcze do sprzedaży detalicznej. Oto, co Apple potwierdza na temat temperatury, normalnego ciepła i rzeczywistych sygnałów ostrzegawczych.
