パソコンから休憩するChrome拡張機能

今ではこれまで以上に、人々は自分のコンピューターを以前の自分の仕事に使用しています。その会議のためにオフィスに行く代わりに、Zoom会議のためにコンピューターの電源を入れています。ただし、コンピュータへの露出が多すぎると、悪影響が生じる可能性があります。

そのため、職場でのパフォーマンスを向上させるために、コンピューターから休憩を取ることが重要です。しかし、仕事に夢中になっていると、いつ休憩するかを忘れがちです。

仕事の燃え尽き症候群を回避するためのChrome拡張機能

あなたがその昇給を得ることができるようにあなたが上司に感銘を与えたいのは普通のことです。しかし、あなたが自分自身を焼き尽くすならば、あなたはあまり遠くに行かないかもしれません。仕事で最善を尽くすために時々休憩を取ることが重要です。次のChrome拡張機能は、燃え尽き症候群を回避できるように、必要な休憩を取るのに役立ちます。

1.休憩のリマインダーを取ります

ブレークリマインダーを取るChromeの拡張機能は、非常に使いやすいです。インストールすると、52分間作業し、17分間休憩するように設定されます。変更を加える場合は、拡張機能アイコンをクリックしてから、Take a Break ReminderExtensionをクリックします。

小さなウィンドウが表示され、時計を最初からやり直すか一時停止するかを選択できます。拡張機能を無効にしたい場合は、大きなボタンもあります。右上の歯車をクリックすると、休憩時間を調整できます。拡張機能はオフラインでも機能します。

2.ウォーターリマインダーChrome拡張機能

あなたが何かをするのに忙しいとき、水を飲むなどの最も単純なことをするのを忘れがちです。Water Reminder Chrome拡張機能のおかげで、特定の時間が経過するとリマインダーが届きます。拡張機能をインストールした場合、そのアイコンは表示されません。パズルアイコンをクリックして、拡張機能リストを表示します。リストからウォーターエクステンションをクリックして開きます。そこにいる限り、ピンオプションをクリックして、拡張機能アイコンを常に表示することもできます。

エクステンションには、水を止めて飲むための事前に決められた時間はありません。毎回水を飲むようにという言葉の直後に、空白の領域に時間を入力する必要があります。時間を入力したら、[通知する]ボタンをクリックします。拡張機能が十分にあると感じた場合は、停止ボタンをクリックしてください。

拡張機能の設定に入ると、音声通知の音を変更できます。次のようなオプションから選択できます。

• ディフォルト
• オーロラ
• ビート
• ブリンブリン
• ブリンブリン2
• チャイム
• マンバ
• シングルビープ音
• ビープ音が3回鳴る
• ホイッスル

3. StretchClock –ブレイクリマインダーとオフィスヨガ

しばらくコンピュータを使用していると、足が不思議な位置に入るのは驚くべきことです。仕事をしているときに入る姿勢はおそらく医師から勧められていないので、しばらくの間全員をストレッチするのは良いことです。そこでStretchClockが登場します。

拡張機能アイコンをクリックするたびに、停止してストレッチするように求められるまでの残り時間が表示されます。時間切れになるまで待ちたくない場合は、ストレッチクロックアイコンをクリックすると、試すことができるエクササイズに関するいくつかの提案が表示されます。また、体のどの部分を伸ばすことができるかを選択することもできます。たとえば、次の演習から選択できます。

• 腕
• 戻る
• 目
• 手
• ヒップ
• 足
• 首
• ショルダー
• 手首

拡張機能の設定では、ストレッチする時間のタイマーを設定できます。また、予定されているときに常にストレッチするようにスケジュールを設定することもできます。拡張機能で通知する曜日と、オンとオフを切り替えるタイミングを選択できます。

結論

あなたがあなたのコンピュータにいるとき、あなたは一般的にできるだけ早く全員を終わらせたいです。その結果、あなたはそれらのマラソン時間に行くことになります。これらのChrome拡張機能を使用すると、作業を完了できますが、その過程で健康に気を配ることができます。長時間働かなければならないとき、どのようにリラックスしますか？以下のコメントであなたの考えを共有してください。