Как получать напоминания в приложениях социальных сетей, чтобы ограничить их использование

Весь ландшафт приложений для социальных сетей агрессивно меняется. Время от времени появляются новые платформы, и это меняет то, как люди воспринимают или выбирают предпочтения. Достаточно взглянуть на сокращение использования Facebook по сравнению с Instagram за последние несколько лет. Чтобы купить платформу, потребовалось Facebook Inc., а чтобы вернуться в игру, Facebook переименовал ее в Instagram.

Но сейчас критерии предпочтения повысились. По мере того, как люди, особенно на Западе, становятся более заинтересованными и активными в отношении заботы о своем психическом здоровье и благополучии, они все больше склоняются к цифровому благополучию или цифровой детоксикации .

И для этого они пытаются сократить использование вызывающих привыкание приложений социальных сетей в своей рутине и использовать это время для чего-то более продуктивного или чего-то более эффективного.

Поскольку полностью отказаться от использования приложений для социальных сетей довольно сложно, мы действительно можем контролировать это или заставить себя контролировать это с помощью трекеров активности. Вот как вы можете добавлять напоминания в свои приложения для социальных сетей и эффективно отслеживать / контролировать / сокращать использование этих приложений:

Получайте напоминания в приложениях социальных сетей, чтобы ограничить их использование

Использование Social Fever: единый трекер активности для всех приложений

Social Fever , приложение для Android, специально разработанное для поддержания цифрового благополучия, является отличным вариантом для установки напоминаний в ваших приложениях для социальных сетей и даже во всех других приложениях, на которые вы тратите много времени.

Social Fever - это не только отказ от использования социальных сетей в течение долгого времени, но также помогает пользователям отслеживать свои интересы и действия вне телефона, которыми они предпочли бы заниматься, если не в социальных сетях.

Выполните следующие действия, чтобы добавить таймеры для отслеживания использования приложений социальных сетей:

Шаг 1. Загрузите Social Fever из PlayStore .

Шаг 2. Откройте приложение Social Fever на своем устройстве Android.

Шаг 3. Предоставьте разрешение на автоматический перезапуск, если он удален с панели задач; это будет поддерживать Social Fever, чтобы отслеживать использование в фоновом режиме.

Шаг 4: Направляйтесь к опции « Ставить цели» .

Шаг 5: Вы будете перенаправлены к списку всех приложений на вашем телефоне, среди которых некоторые рекомендуемые автоматически помечаются для выбора.

Шаг 6: Здесь снимите отметки с тех, которые вы не хотите отслеживать, в этом случае будут отмечены только приложения социальных сетей.

Шаг 7: Нажмите « Поехали» .

Вот и все. Теперь вас будут отслеживать на предмет чрезмерного использования выбранных приложений. Максимальное время, в течение которого вы можете использовать конкретное приложение, составляет 30 минут, после чего вам будет предложено отключить его. Вы можете увеличить / уменьшить этот временной лимит по своему усмотрению.

Но это не единственная функция, которую стоит учитывать в Social Fever. Это полный набор различных модулей, который позволяет вам проводить цифровую детоксикацию и держать телефон подальше от устройства в течение разумного периода времени.

• Отслеживание глаз и ушей:

С помощью этой функции вы можете отслеживать, сколько времени вы проводите на экране или в наушниках. Это поможет вам сократить время, проводимое перед экраном, и предотвратить серьезную нагрузку на глаза, а также сохранить спокойствие в ушах.

• Время качества:

В этой функции вы можете выбрать день и временной интервал и установить это время, которое вы предпочитаете проводить вне дома. Причина может быть в чем угодно: гулять с друзьями / семьей или просто держать телефон за столом. Ваш телефон перейдет в автоматический режим « Не беспокоить » в течение установленного времени и дня.

• Водозабор:

Начиная с 8:00, приложение будет постоянно напоминать вам выпить стакан воды. Как только вы это сделаете, просто добавьте это в приложение, и к концу дня вы сможете отслеживать, сколько воды вы потребляете. Чем больше тем лучше.

Благодаря этим функциям Social Fever остается в верхней части списка приложений, которые могут помочь вам устанавливать напоминания в приложениях социальных сетей на ваших устройствах Android.

Интересно, что социальная лихорадка существовала задолго до того, как приложения социальных сетей, такие как Facebook, представили индивидуальный счетчик времени в приложении, или до того, как цифровое благополучие Google начало раскручиваться.

Как установить напоминания в приложениях социальных сетей на iPhone?

У iPhone пока нет версии Social Fever, и поэтому вам нужно прибегнуть к индивидуальным функциям отслеживания времени в приложениях, таких как Facebook и Instagram. Это единственные два известных приложения, которые позволяют отслеживать и контролировать время, которое вы тратите на эти приложения.

Вот как вы можете установить напоминания в Facebook и Instagram на iPhone с помощью трекеров активности в приложении:

Установка напоминаний на Facebook

Шаг 1. Нажмите на кнопку «Гамбургер» в правом верхнем углу приложения Facebook.

Шаг 2. Перейдите в Настройки и Конфиденциальность .

Шаг 3. Нажмите « Ваше время в Facebook» .

Шаг 4: Теперь вы будете перенаправлены на графическое представление времени, в течение которого вы использовали Facebook. Прокрутите вниз и нажмите Установить ежедневное напоминание .

Шаг 5: Теперь установите напоминание на время, которое вы предпочитаете.

Установка напоминаний в Instagram

Шаг 1. Нажмите на кнопку «Гамбургер» в правом верхнем углу страницы вашего профиля в Instagram.

Шаг 2: Нажмите на свою деятельность .

Шаг 3: Под графиком вашего времени в Instagram нажмите Установить ежедневное напоминание .

Шаг 4: Выберите ограничение по времени и установите напоминание .

Для пользователей Android Social Fever - лучшее приложение для напоминаний и лучший вариант, чтобы начать бороться с цифровой зависимостью и отправиться на детоксикацию. Хотя для проведения цифровой детоксикации потребуется воля пользователей, он, безусловно, может составить план. 

Скачайте Social Fever и сообщите нам, сработает ли он для вас, в комментариях.

И не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные новости обо всех технических решениях прямо в свой почтовый ящик.