วิธีตรวจสอบการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch

Apple Watch คอยติดตามสุขภาพอย่างใกล้ชิดว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายชั้นนำที่สวมใส่ได้ สมาร์ตวอทช์ใช้เพื่อเฝ้าระวังอันตรายต่อสุขภาพต่างๆ ซึ่งช่วยในการออกกำลังกาย แสดงการแจ้งเตือน รับสาย และวัดเวลานอนของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่สำคัญบางอย่างแต่ไม่ค่อยมีใครรู้จักของ Apple Watch ในโพสต์นี้ เราจะพูดถึงวิธีตรวจสอบการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch ของคุณ นอกจากนี้เรายังจะแสดงวิธีตรวจสอบการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจจากวันก่อนหน้าบน iPhone ของคุณ

อ่านคุณสมบัติที่จะทำให้คุณยกเว้น Apple Watch Series 4

การกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร?

การวัดว่าอัตราการเต้นของหัวใจลดลงเร็วเพียงใดหลังการออกกำลังกายคือวิธีที่เราสามารถกำหนดคุณลักษณะการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจได้ Apple Watch มอบคุณสมบัติใหม่นี้ให้กับคุณ เนื่องจากการเรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน Apple Watch เป็นสื่อกลางที่ยอดเยี่ยมในการรับพารามิเตอร์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด สิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในการแจ้งให้บุคคลทราบถึงปัญหาของตนก่อนหน้านี้ ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch ของคุณพร้อมกับคุณสมบัตินี้

ที่มาของภาพ: Apple.com

จะตรวจสอบการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างไร?

จำไว้ว่าให้หยุดการออกกำลังกายของ Apple Watch เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จเพื่อบันทึกการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำ ต้องหยุดวิ่งหากคุณวิ่งเสร็จแล้ว มิฉะนั้นจะบันทึกต่อไปจนกว่าคุณจะหยุดระบบการออกกำลังกายทั้งหมด ทำตามขั้นตอนเพื่อตรวจสอบการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch:

ขั้นตอนที่ 1:บน Apple Watch ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเชื่อมต่อกับการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

ขั้นตอนที่ 2:เปิดแอป Heart Rate

ขั้นตอนที่ 3:เมื่อคุณบันทึกการออกกำลังกาย คุณจะเห็นส่วนการกู้คืนที่ด้านล่างเมื่อคุณเลื่อนลง ค้นหาปุ่มการกู้คืน

ขั้นตอนที่ 4:แตะที่ปุ่มการกู้คืนเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

ขั้นตอนที่ 5: การกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจจะแสดงให้คุณเห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจลดลงหลังจากออกกำลังกาย 1 และ 2 นาที

หากคุณต้องการดูข้อมูลการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจจากวันก่อนหน้า ไปที่ iPhone

ตรวจสอบขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อค้นหาข้อมูลการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจบน iPhone ของคุณ

ขั้นตอนที่ 1:ไปที่แอพกิจกรรมบน iPhone

ขั้นตอนที่ 2:เลือกวันที่คุณต้องการตรวจสอบข้อมูลการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจ

ที่มาของภาพ: Apple.com

ขั้นตอนที่ 3:เลื่อนไปที่ด้านล่างของกิจกรรมของวัน แล้วแตะการออกกำลังกายที่บันทึกไว้

ขั้นตอนที่ 4:ในส่วนอัตราการเต้นของหัวใจ ให้ปัดจากขวาไปซ้าย

ขั้นตอนที่ 5: การกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจจะปรากฏขึ้นในขณะนี้

การใช้วิธีการนี้สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพของบุคคลที่ใช้ Apple Watch ได้

ตัวเลขอัตราการเต้นของหัวใจที่ดี-

ตัวเลขอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีสามารถเห็นได้บน Apple Watch ของคุณ หากตัวเลขเหล่านี้อยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ อัตราการเต้นของหัวใจลดลงหลังการออกกำลังกายต้องไม่น้อยกว่า 13 หลังจากออกกำลังกาย 1 นาที การฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจไม่ควรต่ำกว่า 22 เป็นเวลา 2 นาทีหลังการบันทึกการออกกำลังกาย นี่เป็นช่วงปกติสำหรับผู้คนและถือเป็นอัตราการเต้นของหัวใจที่แข็งแรง เรียนรู้วิธีวัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watchเพื่อเฝ้าระวังสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม: วิธีจัดการการแจ้งเตือนบน Apple Watch 

บทสรุป:

การกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch จะแจ้งให้ผู้ใช้ทราบเกี่ยวกับการคาดคะเนเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา นี่เป็นวิธีที่ดีมากในการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจบนนาฬิกา และใช้มาตรการเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดี

เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ

เราต้องการทราบความคิดเห็นของคุณในโพสต์นี้เกี่ยวกับการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์บน Apple Watch โปรดแบ่งปันบทความกับผู้อื่นเพื่อแจ้งให้ทราบ เราอยู่ในFacebook , Twitter , LinkedInและYouTube สำหรับข้อสงสัยหรือข้อเสนอแนะโปรดแจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง เรายินดีที่จะติดต่อกลับหาคุณพร้อมวิธีแก้ปัญหา เราโพสต์เคล็ดลับและคำแนะนำอย่างสม่ำเสมอพร้อมกับวิธีแก้ไขปัญหาทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยี สมัครรับจดหมายข่าวของเราเพื่อรับข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับโลกแห่งเทคโนโลยีเป็นประจำ

อ่านหัวข้อที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม:

วิธีคืนค่าหรือรีเซ็ต Apple Watch

ต้องรู้เคล็ดลับของ Apple Watch

สุดยอดตัวป้องกัน Apple Watch

วิธีค้นหา Apple Watch ที่สูญหาย

วิธีใช้ Apple Pay บน Apple Watch