前 9 名谷歌數字健康替代品 - 阻止智能手機成癮的應用程序

由 Google 設計和開發的Digital Wellbeing是一款出色的應用程序，可以打敗智能手機和社交媒體成癮。Android 應用程序運行出色，可幫助您明智地管理時間、專注於工作、提高工作效率並幫助您重新融入現實生活。

直觀設計的 Google Digital Wellbeing 可讓您實時監控應用使用情況，以便跟踪在 Netflix、Facebook、Instagram等上花費的時間。該應用可讓您限製手機使用，以便您可以鍛煉自己的愛好並花更多時間與您所愛的人。此外，Digital Wellbeing 提供就寢模式，提醒您在夜間關閉並更改設置以安排屏幕變暗。它具有多個模塊來跟踪您的數字習慣，例如您使用應用程序的頻率、收到的通知、鎖定/解鎖日誌等。Google 數字健康可在 Google Play 商店免費獲得。

但是，如果您想知道“阻止智能手機成癮的最佳應用”類別中是否有更多此類應用，這里為您提供了完整列表。

與數字健康最接近的前 3 名競爭對手，電話使用跟踪器（2020 年）

告別令人上癮的社交媒體網絡應用程序、遊戲、消息和 Instagram 故事。向這 15 個應用程序問好，以阻止智能手機成癮並減少屏幕時間。

社交熱	空間	翻轉
易於使用的電話使用跟踪器 幫助您密切關注應用程序使用情況 通過設置興趣和目標，讓您專注於優質時間 額外的華麗功能，以保持眼睛和耳朵的健康 發送持續警報以喝足夠的水並保持水分 準確記錄您的數字習慣並通知您將時間花在您的興趣上	準確的屏幕時間跟踪 專注時間停止煩人的通知 查看並比較您的手機使用進度 當你沒時間時調暗屏幕的工具 設置計時器以在工作時阻止通話和短信  管理、監控和控制智能手機和社交媒體使用的完整工具包	漂亮的用戶界面，有很多功能 Flipd 社區分享進度 準確跟踪屏幕使用時間和手機使用情況 工作時隱藏和關閉煩人的通知 在不同的質量配置文件上設置計時器 - 工作、學習、睡眠時間等。 設定目標以從事工作或將自己從數字世界中拔出

沒有時間閱讀整篇文章？觀看這個簡短的視頻教程，了解阻止智能手機成癮的最佳應用程序！

前 9 名 Google 數字健康替代品：Android 最佳屏幕時間跟踪器（2020 年）

列出的是幫助您控制智能手機和社交媒體成癮的最佳應用程序。安裝這些Google Digital Wellbeing 替代品中的任何一種，以提高您的工作效率並重新融入現實生活！

1. 你的時間 | 下載

作為最好的社交媒體成癮解決方案，YourHour 受到來自世界各地數百萬用戶的信賴，它帶來了許多功能，可幫助您提高注意力並提高工作效率。它直觀地關注使用手機所花費的時間，並提供您需要遵循的建議列表，以消除手機成癮。每天給自己挑戰並擊敗自己的進步，這無疑是您可以從 Digital Wellbeing 等應用程序中期待的一項很棒的功能。

2. 保持專注 | 下載

簡單而強大的社交媒體排毒應用程序，Stay Focused 幫助其用戶以明智的方式了解和管理他們的智能手機使用情況。它還可以幫助人們在特定時間段內阻止分散注意力的應用程序，以便您可以專注於其他重要的事情並減少屏幕時間。此外，您可以為您的孩子啟用嚴格模式並設置鎖定模式，這樣他們就不會以不正當的方式使用您的手機。

3.StayFree | 下載

如果您經常在智能手機上開始新的一天，那麼 StayFree – 屏幕時間跟踪器和限制應用程序使用是適合您的解決方案。StayFree 採用高級算法設計，提供您日常手機使用情況的完整概覽，您可以設置過度使用提醒，將您的數字排毒之旅與其他用戶進行比較，並使用小部件快速訪問以獲取詳細報告。這是像 Google Digital Wellbeing 這樣的每個應用程序都應該提供的東西。

4. 下班時間 | 下載

將自己從數字世界中拔出並使用 Offtime 高效工作。這是一個專門的社交媒體成癮解決方案，可幫助您遏制極端的手機使用習慣。當您需要關閉手機片刻時，您可以設置提醒。此外，您可以在與家人或朋友共度美好時光時阻止來電、消息和其他通知。

5. 自由 | 下載

如果 TikTok 或Instagram 吃一整天，那麼您需要安裝有效的手機使用跟踪器 Freedom。首先，它會暫時阻止分散注意力的應用程序和網站，以便您可以專注於工作並保持工作效率。它具有許多基本工具，全部都打包在漂亮的 UI 中，用於安排計時器、鎖定社交媒體應用程序等。

6. 數字排毒 | 下載

Digital Detox 是一款直觀的應用程序，可以輕鬆阻止智能手機成癮。為了提高注意力並限制在工作時間使用手機，Digital Detox 標誌著您在 Play 遊戲中的成就和排行榜。因此，您可以挑戰您的朋友並顯著限制電話使用。必須立即下載類似 Digital Wellbeing 之類的應用程序！

7. 使用時間 –下載

Usage Time 是另一個阻止智能手機成癮的出色應用程序。顧名思義，它可以準確地跟踪您在手機上花費的總時間以及所有使用詳細信息，例如通知、鎖定/解鎖時間等。您可以為您使用的每個應用程序設置時間限制，並在您的時間完成時收到頻繁的警報。是時候離開數字世界並與周圍環境重新建立聯繫了。

8.排毒拖延阻滯劑| 下載

顧名思義，Detox Procrastination Blocker 是一款功能強大的 Android 屏幕時間跟踪器，並提供許多功能來開始您的社交排毒之旅。使用此社交媒體成癮解決方案，您可以避免過度使用手機、設置計時器，以便在超過時間範圍時被鎖定在設備之外。此外，它還提供卸載不需要的和分散注意力的應用程序的選項。

9. 瞬間

作為最受歡迎且易於使用的手機使用跟踪器之一，Moment 有助於準確地跟踪您的應用使用情況。它具有多個模塊，可幫助您專注於度過美好時光、改善睡眠、人際關係和工作。與其他屏幕時間跟踪器不同，Moment 甚至提供減少焦慮和提升情緒的功能。它甚至會顯示勵志名言，讓您的一天更加光明和樂觀，使其成為 Google Welling 的更好替代品。

哪個是您最喜歡的 Google 數字健康替代方案？

手機成癮（最著名的是Nomophobia）正在上升。無論你看哪裡，無論是年輕人還是成年人，都很難將自己從手機屏幕上移開。但是，使用Digital Wellbeing 或其類似應用程序來打破社交媒體和智能手機成癮，對您開啟虛擬世界排毒之旅大有幫助！

如果您正在使用或遇到任何此類類似的社交媒體排毒應用程序，請在下面的評論部分與我們分享您的經驗！

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