Instagram、Facebook 和 YouTube 添加了活動追踪器來治療數字成癮

社交媒體平台無疑將每個人與世界其他地方聯繫起來，並將全球人民團結在一起。這些平台幫助我們找到工作、建立業務，最重要的是，它們通過一次性接觸數百萬人，幫助我們發出自己的聲音。

但是這些特權也有許多缺點，數字成癮就是其中之一。似乎在滿足我們想要了解我們周圍的一切和每個人的衝動的同時，我們在這些平台上花費了下落不明和多餘的時間。也許我們自己並不知道，我們每天都越來越沉迷於它們的使用。

但是，最終，即使是這些平台的設計者也意識到他們的創作對用戶有什麼負面影響。牢記成癮問題，Facebook、Instagram 和 YouTube 這三個最廣泛使用的移動應用程序在其界面中添加了一個活動跟踪器，可以幫助您監控社交媒體的使用程度。

讓我們看看如何為所有三個應用程序設置這些跟踪器。

Instagram

Instagram 有一個“你的活動”選項，你可以在菜單按鈕中找到。當你點擊它時，你會被引導到這個頁面，它基本上告訴你你在 Instagram 上花了多少時間。

點擊“設置每日提醒”並選擇需要鬧鐘才能退出應用程序的最長持續時間。老實說，每天最多 30 分鐘就足以滾動您的 Instagram 提要。

此外，您還可以選擇將 Instagram 的推送通知設為靜音，這實際上是在誘使您查看世界。這可以通過通知設置完成，您可以在“提醒”選項下方找到該設置。

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Facebook

Facebook 和 Instagram 是姐妹公司，所以它們的大部分功能都是相同的。除了功能之外，用戶界面似乎也沒有太大區別，因為活動跟踪功能的啟用方式與 Instagram 相同。

首先，您需要點擊“三欄菜單”按鈕，向下滾動，然後找到“您在 Facebook 上的時間”選項。

在那裡，您會發現一張與 Instagram 中類似的圖表，顯示您過去一周每天在 Facebook 上花費的平均時間。再次，在這裡您將點擊設置每日提醒並設置更適合您的時間限制。

完成後，您就會對 Facebook 上癮進行排序。

YouTube

YouTube 的 Activity Tracker 功能並不是它的任何最新版本。事實上，它已經存在將近一年了。

要在 YouTube 上激活它，首先，轉到設置並選擇常規選項。

進入後，菜單中的第一個選項是“提醒我休息一下”。點擊它並設置所需的時間限制。

就像 Facebook 和 Instagram 一樣，一旦您超過每日使用時間限制，YouTube 也會提醒您休息時間。

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Social Fever：一個應用程序在治愈你的數字成癮方面做得更多

如果您覺得 Instagram、Facebook 和 YouTube 所做的不足以幫助您擺脫手機，那麼 Social Fever 可能是您的正確選擇。

為單個應用程序設置時間跟踪器是一件令人頭疼的事情，而許多其他轉移平台，例如 WhatsApp 和 Twitter，甚至都沒有該功能。那麼，還有什麼選擇既可以解決您的成癮問題，又可以讓您免於設置每日提醒的繁重任務。

在這種情況下，社交狂熱可能是解決所有有關社交媒體平台的成癮問題的最佳機會。

使用社交熱

Social Fever 對您和您的興趣以及手機後的生活都有效。只需選擇您不在手機上時最想做的事情。無論是與寵物共度時光、健身房還是閱讀，請選擇您的選擇。然後，Social Fever 將確保您永遠不會錯過做自己喜歡的事情。

一旦您選擇了您的興趣，請允許 Social Fever 跟踪您對不同應用程序的使用時間。

之後，您必須選擇要跟踪的應用程序。在大多數情況下，它的社交媒體和 YouTube。所以，在這裡讓我們選擇 Twitter、Facebook、Instagram、YouTube、Prime Video 和 Hotstar。

現在，Social Fever 已開始跟踪所有選定應用程序的使用情況。默認情況下，所有應用程序的最大時間限制設置為 30 分鐘。您可以輕鬆地為所有應用程序相應地修改它。

不僅如此，Social Fever 在控制您的數字衝動方面還有許多其他好處：

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• 澆水時間

如果您忘記喝水，Social Fever 會在您打電話時提醒您喝一口。只需從主菜單打開飲水提醒按鈕，該應用程序就會提醒您喝杯水，這樣您就永遠不會忘記保持水分。

• 耳朵健康

如果您在不知不覺中超過了設定的時間，Social Fever 會提醒您摘下耳機。只需點擊耳朵健康選項並設置打開提醒的時間限制。這將有助於減少因長時間使用耳機/耳機而造成的耳朵損傷。

• 眼力

長時間盯著手機既危險又有趣，這已經不是什麼新鮮事了。因此，社交熱可以幫助您意識到您的眼睛可能需要休息。從主菜單打開眼睛健康功能並設置您的時間限制。

因此，一個應用程序可以跟踪您在您一起選擇的所有應用程序上的活動。無需單獨設置提醒，然後通過各種設置更改它們。只需下載 Social Fever，您的社交成癮問題只需一個工具即可解決。

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