緊急地震速報の訓練とは？通知の見分け方と安全を守る行動

緊急地震速報の訓練は、強い揺れが来ると想定して、その場で身を守る動作を練習する防災訓練です。通知や放送を受けても、すぐに「訓練だから大丈夫」と決めつけないことが大切です。まず身の安全を確保し、落ち着いて訓練の表示と自治体・気象庁の公式情報を確認する、という順番を覚えておきましょう。

次の緊急地震速報訓練はいつ？

気象庁は、2026年11月5日（木）午前10時ごろに全国的な訓練用緊急地震速報を配信する予定です。時刻は日本標準時（JST、UTC+09:00）で、協定世界時では2026年11月5日午前1時ごろ（UTC）です。日本ではこの時期に夏時間の変更はありません。

11月5日は「津波防災の日」「世界津波の日」です。今回の訓練には、国の機関、自治体、学校、企業などが参加します。ただし、すべての家庭のスマートフォンに同じ時刻に通知が届くわけではありません。自治体や施設によって放送・訓練の有無や実施時刻が異なることもあります。

気象・地震活動などの状況によって、訓練報の配信が急きょ中止される可能性があります。最新の実施状況は気象庁の2026年11月5日訓練案内と気象庁の2026年10月29日発表で確認してください。

緊急地震速報の訓練通知と本物の警報をどう見分ける？

通知を受けたときは、次の順番で確認すると混乱を減らせます。実際に揺れを感じる、または訓練かどうか判別できない場合は、確認より安全確保を優先してください。

1. まず頭と体を守る。机の下など安全な場所に入り、落下物や転倒する家具から離れます。画面を読み続ける必要はありません。
2. 表示や放送の文言を確認する。「訓練」「訓練放送」などの案内があるか、自治体の事前告知と一致するかを見ます。実際の文言は配信元によって異なります。
3. 発信元を確かめる。自治体の防災メール、防災アプリ、施設の館内放送など、どこから届いた情報かを確認します。通知の見た目や音だけで真偽を断定しないでください。
4. 公式の地震情報を照合する。揺れや周囲の状況に注意しながら、気象庁の地震情報や自治体の公式サイトを確認します。情報の掲載には時間差があり得るため、直後に情報が見つからないことだけで訓練と判断しないでください。

どの端末で訓練の通知が届く？

つまり、「訓練の日だからスマホが鳴ったはず」とは限りません。反対に、予定時刻の前後に訓練の表示がない緊急速報メールが届いた場合、それを訓練だと決めつけるのは危険です。詳細は気象庁の訓練に関する質問集と気象庁の携帯電話での受信案内を参照してください。

訓練の合図があったときの安全行動

緊急地震速報は、実際の地震では強い揺れまで数秒から数十秒しかない場合があります。訓練でも、立ち止まって考え込むのではなく、その場所で無理なくできる行動を実践しましょう。

家・オフィス・学校にいる場合

• 姿勢を低くして、丈夫な机の下や落下物の少ない場所で頭を守る。
• 背の高い棚、窓ガラス、照明などの近くから、可能な範囲で離れる。
• 出口へ一斉に走らず、施設内では係員や教職員の指示に従う。
• 急いで屋外へ飛び出したり、無理にコンロの火を消しに行ったりしない。

外出中・移動中の場合

• 街中：ブロック塀、看板、ガラスの落下などに注意し、近くの安全な場所を選ぶ。
• 電車・バス：つり革や手すりをつかみ、姿勢を安定させる。
• エレベーター：実際の警報や揺れの際は最寄りの階で停止させ、降りられるなら速やかに降りる。
• 車の運転中：急ブレーキを避け、ハザードランプで周囲に知らせながら徐々に減速する。大きな揺れを感じた場合は、安全に配慮して道路の左側に停車する。
• 山・崖の付近：落石や崖崩れが起こり得る場所から身を守る。

詳しい場面別の対応は気象庁の場所別行動ガイドで確認できます。訓練では危険な動きを再現せず、安全を確保した範囲で適切な対応をイメージしてください。

1分でできるシェイクアウト訓練とチェックリスト

「シェイクアウト」は、地震の揺れを想定し、まず低く、頭を守り、動かないという3つの行動を練習する方法です。気象庁は、11月の全国訓練に合わせてこの取り組みも呼びかけています。

1. 開始前：倒れそうな家具や落下物を確認し、安全な場所を決める。
2. 合図があったら：姿勢を低くして頭を守り、その場に応じた安全な姿勢を約1分間保つ。
3. 終了後：安全な場所へ迷わず移れたか、家族や同僚と振り返る。

訓練後に確認したいこと

• □ 警報音や放送が聞こえたか。音が小さすぎなかったか。
• □ 家具・ガラス・照明などの危険を避けられたか。
• □ 家族や同僚への声かけ、施設の指示に従う行動を確認できたか。
• □ 別の部屋や屋外にいた場合の安全な場所も考えたか。
• □ 揺れが収まった後の避難経路、集合場所、連絡方法を確認したか。

通知が来なかったら？ よくある疑問

スマホが鳴らなかったのは設定ミス？

必ずしもそうではありません。今回の全国訓練報は通常の緊急速報メールに配信されないため、スマホに何も表示されなくても不自然ではありません。実際の警報を受けるための端末設定は、通信事業者や機種の公式案内で別途確認しましょう。

訓練に参加するには専用アプリが必要？

不要です。気象庁が公開する訓練動画や教材を使い、自宅や職場で独自に練習できます。11月5日午前10時ごろに参加できない場合も、都合のよい日時に訓練できます。教材やチェックシートは気象庁の訓練に関する質問集から探せます。

訓練中に本当の地震が起きたら？

訓練を中断し、実際の災害への対応を優先します。予定時刻と重なったという理由で警報を無視せず、揺れが続く間は身を守ってください。揺れが収まってから気象庁や自治体の発表を確認します。沿岸部などでは津波情報にも注意し、必要なら避難の指示に従ってください。

緊急地震速報の訓練で大切なのは、通知を見分ける知識だけではありません。訓練か本物か迷う場面でも、反射的に自分と周囲の人を守れることを目標に、身近な場所で実際に動いて確かめておきましょう。